In een Mindfulness Training leer je meer leven in het huidige moment, het hier en nu. Dit levert je veel op. Je wordt je meer bewust van wat er zich op dit moment afspeelt, waardoor je meer keuzemogelijkheden in het leven krijgt. Het kan fijn zijn om zo nu en dan op de automatische piloot te leven, maar dit wordt niet meer je standaard manier van overleven in een drukke en stressvolle maatschappij.

Mindfulness helpt je om meer te kunnen ontspannen, genieten en vaker effectief te kunnen handelen bij spanning. Het leert je je eigen grenzen eerder te herkennen en erkennen en deze te respecteren.

De betekenis van het begrip Mindfulness is het hebben van een open en milde aandacht voor het huidige moment, zonder oordeel. Deze manier van aandacht hebben, het leven in het hier en nu, dit is een vaardigheid die je kunt trainen.

Mindfulness leer je door middel van onder andere meditatie en yoga en wordt al op veel plekken in trainingsverband aangeboden. Mindfulness is een groeiend begrip door de vele publicaties over de positieve effecten van Mindfulness op onder andere stress en depressiviteit.

Mindfulness Training bij Minden wordt gegeven door Marjolein Beijst. Zij geeft het 8 weekse programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dat gebaseerd op het programma van Jon Kabat Zinn.
Marjolein Beijst heeft haar opleiding gevolgd bij het Instituut voor Mindfulness en geregistreerd bij de beroepsvereniging VMBN.