Tag Archives: featured

De Complete Mindfulness training : Start zaterdag 4 maart 2017

Agenda 2017 start de volgende training op woensdagavonden

  • Complete Mindfulness training van 8 bijeenkomsten:

Start op  zaterdag 4 maart van 10.30 tot 13.00 uur  een training  in yogaschool Zensaz, Fraunhoferstraat 14 (zijstraat Middenweg), Watergraafsmeer Amsterdam

Data: zaterdagochtenden 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4, 15/4 en 22/4  van 10.30 tot 13 uur.

Oefendag*: een verlengde bijeenkomst op zaterdag 8/4  van 10.00 uur tot 16.30 uur

Terugkombijeenkomst:  zaterdag 3/6  van 10.30 uur tot 13.00 uur

*) inclusief lunch.

Direct inschrijven.

Prijs

Euro 395,- (dat is inclusief luistercd’s, werkboek, thee en koffie, een lunch op de oefendag en BTW.)

Direct inschrijven.

^top

Workshops

Het begrip Mindfulness wekt veel nieuwsgierigheid op en steeds meer mensen weten er iets van af. Een workshop Mindfulness is daarom populair op studiedagen, bedrijfsuitjes en congressen. Met oefeningen om te ervaren waar Mindfulness werkelijk om draait en uitleg over de achtergrond en werkwijze ontstaat er een inspirerende workshop.

Een workshop kan zo lang duren als past: van 45 minuten tot een hele dag! In aansluiting op behoefte wordt gekeken wat de behoefte is en kan op aanvraag een workshop ingepland worden.

Naast workshops is het ook mogelijk om incompany trainingen op te zetten en privé training te volgen.

Neem contact op via contactformulier voor overleg, vragen en prijzen.

 

Het vervolg op Mindfulness: Zelfcompassie

De zelfcompassie training is een vervolgtraining op de Mindfulness training, waarbij het accent ligt op het ontwikkelen van meer (zelf)compassie. Bij het hebben van meer aandacht voor het hier en nu, zonder oordeel, wordt je je bewuster van hoe je jezelf bejegend. Je merkt vaker de gedachten en gevoelens op die je ten aanzien van jezelf en anderen hebt. Vaak valt op dat gedachten over het eigen functioneren pittige oordelen kunnen bevatten.

In de zelfcompassie training leer je open naar de oordelen over jezelf te kijken en krijg je handvatten hoe je meer zelfcompassie kunt toepassen. Hiermee ontstaat er meer vriendelijkheid naar jezelf. Met meer zelfcompassie kun je met meer gemak leven, leer je meer jezelf te accepteren en voor jezelf te zorgen. In de training leer je vaardigheden door het doen van meditatieve oefeningen. Anders dan in een Mindfulness training wordt in de zelfcompassie training ook gewerkt met visualisatie oefeningen. In de beoefening onderzoek je hoe gedachten en emoties gevormd zijn en krijg je verschillende tools aangereikt hoe je hier mee om kunt gaan. Thuis oefen je met meditaties op CD op MP3 en verdiepingsopdrachten uit het werkboek. De tijdsinvestering is ongeveer 15 minuten per dag.

De trainer is Marjolein Beijst die naar haar opleiding bij het Instituut voor Mindfulness op zoek is gegaan naar meer zelfcompassie. Om uiteindelijk ook de training te kunnen geven  is ze in opleiding geweest bij Erik van den Brink en Frits Koster voor het MBCL curriculum. Ook heeft zij de teacher training gevolgd bij Kristin Neff en Christopher Germer, beiden in de VS bezig met onderzoek en werken met (zelf)compassie.

Om deel te kunnen nemen aan de training is het van belang:

-ervaring te hebben met meditatie

-ruimte en motivatie hebben om thuis te oefenen

-het willen aangaan van een leerproces.

 

Eerstvolgende training is op zondagen van 10 uur tot 14 uur:

zondag 31 januari, 6 maart, 3 april en 8 mei 2016

Locatie: yogaschool Zensaz, Fraunhoferstraat 14 Amsterdam

Kosten: 190 euro (incl BTW, werkboek en CDs)